SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko wczesniej

  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż : ok roku Stosowane suplementy :Białko+Carbo Uprawiane sporty : Siatkówka Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Białko+Carbo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2010-12-31 13:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilośc białka, tłuszczy oraz węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: +/- 65kg Wzrost 170cm Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Około 20% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu bieganie 4km tempem 12km/h oraz codziennie 1 lub [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2020-05-06 21:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pytaie

    Post
    Odżywki i suplementy

    3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2016-08-05 18:42:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy na śniadanie może zostać muesli i do tego ze 100-150g chudego twarożku?? czy możesz mi powiedzieć, co to jest dokładnie pieczywo ciemne? Czy może byś wypiekany przez Schulstad chleb Fitness? I jak rozpoznać chleb z pełnego przemiału? czy w II śniadaniu może zostać 200g ryżu, czy to za dużo? Ryż ważyć przed ugotowaniem czy po, bo może się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2003-12-28 20:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki po 6 mies. ćwiczeń?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety ( jesli niedostarczasz odpowiedniej ilosci z diety to dokupujesz bialko (odzywki niezastępują diety o tym musisz pamiętac)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2004-02-10 16:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYJSCIE Z REDUKCJI DIETA MASOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normalnie jest przed i po treningowy. Tak naprawde jestem w stanie wstac wczesniej tak by od sniadania minela minimum godzina zanim zaczne trening ale czy 700kcal gdzie mam bialko, duzo tluszczy i weglowodany to nie jest za bogato? Zaraz po treningu musialbym zjesc posilek 3( ryz, kurczak oliwa) ktory normalnie jem przed trening. Potem posilek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2018-12-17 23:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki / oceny [tra87]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6:00 Waga produktu/Białko/Tłuszcze/Węgle/Kalorie - płatki owsiane 100 11,9 7,2 62,4 366 - mleko 200 7 1 10,2 39 - garść rodzynek 40 0,92 0,2 25,88 110,8 - garść orzechów ziemnych 20 2,74 13,68 0,72 134,6 - jajko ok. 60 6,5 5 0,3 72,6 Razem 360 29,06 27,08 99,5 723 spoko tylko dałbym zamiast orzechów ziemnych włoskie. II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2007-02-01 15:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połączenie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek16lat 3) waga/wzrost waga 85-90/wzrost 185cm 4) staż treningowy 5 miesięcy przerwa i teraz znowu start od września 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej do jak najmniejszego bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka 7) stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-11-12 15:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Xplode + Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) wiek:18 2) waga/wzrost:63/178 3) staż treningowy:1,5 roku 4) cel cyklu: sucha masa mięśniowa, dojście do 70 kg 5) stosowane już wcześniej suplementy: -Carbo -cały czas od 2 miechów -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2011-01-31 11:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie, wytrzymałość, regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 32 3) waga/wzrost - 88kg/176cm 4) staż treningowy - trenuję głównie piłkę nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2015-04-09 17:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tesc Prololongatum

    Post
    Doping

    [...] : 3-4x w tygodniu siłownia zalezy od czasu. areoby 40min plus bieznia 10 min nie zawsze Odżywianie : dieta ketogeniczna -10 kg przez 1mies 1 tydz ( bardziej wysoko bialkowa) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : dieta Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,areoby, pilka nożna co niedziele [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2016-04-23 14:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna).Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 00:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] pozwolić,myślę raczej o kasie na tabletki dla mojego kochania... Myśle że można w pewnym stopniu potraktować jako bioałko względnie szybko wchłanialne dowolna mieszankę bialkową,spozytą z wodą przed treningiem,ponieważ koktail trawi się o wiele szybciej niż posiłek stały.Więc mozna ,z braku laku, zapodac ten oslawiony hi tec protein na [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 12:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pewien sposób wspomniane badanie może rzucać jakieś światło na porównanie stężenia bądź szybkość jego tworzenia dla danych aminokwasów z form wolnych bądź bardziej skomplikowanych Niemniej jednak do rozważań potrzebowalibyśmy białko uprzednio pozbawione jakiegoś aminokwasu i uzupełnione w jego wolną formę oraz białka bez straty omawianego [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 09:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz4...cdn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no to i ja moze pochwale jak sie przedstawia sytuacja. skonczylem kuracje we wrzesniu i jest b. ładnie. twarz, plecy, klata czyściutkie jak spirytusik. jedynie po kuracji wysypal mnie troche triceps a wczesniej tego wcale nie było (moze ze biore mono i białko...ale watpie). teraz mam jednak koejny problem. KELOIDY (bliznowce) i blizny na plecach [...]

    Odpowiedzi: 1084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 21:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia po 15zł? kupował ktoś ją?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cholera ja też dałem się jak dziecko zrobić w lolo... 20 zł nie takie wielkie pieniądze, ale nie ma opcji,żebym ich nie dostał spowrotem :) Napisałem dzieciakowi coś takiego: W związku z pewnym forum, na którym wyczytałem, iż jest Pan oszustem internetowym i na którym jest już organizowana akcja, w której będzie zrobiony zbiorowy pozew przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-14 12:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Novedex XT do cyklu kreatynowego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) opis: bf, typ budowy ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2011-06-13 15:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spory cykl masowy

    Post
    Doping

    Sluchaj. To chyba jasne ze pytam dlatego bo chce jak najlepiej. I zadaje dodatkowe pytania zeby byc pewnym. Mowisz ze dieta lezy. O to mi chodzilo. Potrafisz dopiero konkretnie odpowiedziec jak ktos drazy temat z tego co widze. Nie potrafisz poradzic nie spinajac sie przy tym? Przeciez po to jest forum. Po to zeby pytac a to jest twoja praca wiec [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2014-09-29 20:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci bez wyśmiewania i najwyższej niech mnie tu zjada mam to gdzieś ale test dałbym TRT ale najpierw zrobił badania i redukcja , dieta nie wygląda jakoś tragicznie bo produkty nie są złej jakości ale trzeba by to jakoś podliczyć ,pracę masz ciężką to by może bez aerobów uszło ujemny bilans i trening z dużą liczbą powtórzeń według starej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2020-04-01 20:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Shot activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie myślę, że hp xp itd to trochę za wysoka półka na mój staż. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/170 4) staż treningowy 8,5 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ester kreatynowy bcaa glutamina białko hmb(mało) 7) stosowane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2011-01-05 00:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)